히키코모리는 일본어로 ‘틀어박히다’라는 뜻으로 가족과 대화를 단절하고 사회활동을 전혀 하지 않아 집에만 있는 사람들을 말합니다. 자신의 방이나 특정 공간에 장시간 머무르는 생활방식이 특징입니다. 자세한 원인과 자가진단 테스트를 준비했습니다.
히키코모리 특징
히키코모리는 우리말로 은둔형 외톨이라고 불립니다. 사회와 단절되어 집에서 나오지 않고 경제활동도 당연히 하지 않는 것인데요. 자신만의 세계에 심취해서 아무도 만나지 않는 사람들을 뜻합니다. 이는 개인을 넘어 사회의 문제로도 볼 수 있어 심각한 모습이라고 할 수 있죠. 일본은 이미 히키코모리가 전국적으로 100만 명이 넘는다고 알려져 사회적으로 큰 문제로 자리 잡혀 있는데요.
히키코모리 증상을 가진 사람들의 성격을 보면 내향적이거나 내성적인 성형적인 성격으로 자기표현이 어렵고 우울감이 심한 사람에게 많이 보이는데 그중 일부는 정신질환을 겪기도 하는데 폭력적이거나 영양불균형으로 성인병에 취약할 수 있으니 주의해야 합니다. 또, 흔한 편은 아니지만 자살과 자해, 폭력과 타인을 해치는 일까지, 사회에 큰 충격을 주는 모습을 보여줄 수 있습니다. 특징을 나열해서 정리해 보겠습니다.
히키코모리 특징 : 내성적, 내향적, 자기표현부족, 소속된 곳 없음, 불규칙적 생활, 우울감, 자괴감, 적은 인간관계, 폭력적, 불규칙적 식사, 영양 불균형, 운동부족, 심리적인 불안증, 사회적인 상황에서 자신 스스로를 고립시키고 대인관계 및 학교 부적응 등의 문제로 인해서 사회화 연결을 끊어버리려는 사람. 출근, 등교거부와 함께 심리적이고 정서적으로 깊은 이해가 필요한 사람.
히키코모리 원인
학교나 회사처럼 단체 생활에서 부적응하는 모습을 보이는데 이는 왕따나 심한 놀림, 은근한 따돌림의 경험으로 일어날 수 있으며 부정적인 환경으로 인해 큰 정신적 고통이 따르게 됩니다. 극단적으로는 사회적 고립인 히키코모리를 선택하게 되는 것이죠. 또, 가정 내에서도 문제가 있을 경우 발생될 수 있습니다. 특히 부모와의 관계가 좋지 않거나 가정 내에서 경험한 부정적인 트라우마도 큰 영향을 끼칠 수 있다는 것을 기억해야 합니다.
정신건강도 중요합니다. 선척적, 후천적인 정신건강의 문제나 발달장애, 신체작애의 경우에도 히키코모리가 될 가능성이 큰데요. 자신감을 가지고 극복할 수 있도록 노력하는 것이 좋습니다. 또, 현대사회가 빠르기 때문에 적응하는데 어려움이 있을 수도 있는데요 이로 인해서 사람들 간의 관계가 어려워지고 힘들어지는 것도 원인 중 하나라고 볼 수 있습니다.
사회적으로 고립된다는 것은 단순 외로움을 넘어서 심각한 사회 문제로 발전할 수 있습니다. 이 이유 중 하나는 빠른 정보가 판을 치는 현대사회의 영향도 있는데요. 대면적인 소통 보단 디지털로 소통하는 것이 편해지면서 사람들은 선택적 고립을 하고 있기도 하죠. 더욱 심해진 경쟁과 스트레스, 기대치, 평준화가 높다는 것도 이유이며 이에 대한 깊은 관심과 대책도 필요합니다.
히키코모리 자가진단 테스트
- 최근 6개월 동안 대부분의 시간을 집에서만 보내고 있다.
- 외부 활동이나 사람들과의 교류가 불편해 일부러 피하려는 경향이 있다.
- 친구나 가족과의 관계가 좁거나 깊은것이 아닌, 그냥 점점 멀어지고 있다고 느낀다.
- 집 밖에 나가는 것이 불안하고 두려운 느낌이 많이 들어 망설여 진다.
- 사회적인 활동이나 의무(학교, 직장 등)에 참여하는 것이 부담스럽고 불편하다.
- 일상의 대부분을 집안에서 보내며 외부 활동은 최소화한다.
- 주변 사람들의 관심이나 도움이 불편해 거절하는 경향이 있다.
- 자신의 은둔 생활이 문제라고 인식하면서도 변화를 시도하기 어렵다.
- 사회적인 상황이나 대인 관계에서 극심한 스트레스나 불안을 느끼고있다.
- 집 밖 활동을 피하는 것이 일상이 되어 차라리 이 생활이 편하고, 그 외의 생활 패턴을 상상하기만 해도 불편하고 어렵다.
그들을 밖으로 나오게 하기 위해서는 관심과 사랑을 주고 가족과 친구들의 지속적인 지지 속에 사회에 관심을 가지게 만드는 것이 중요합니다. 또, 전문가와의 상담으로 빠르고 안전하게 치료하는 것도 좋습니다.