목디스크는 목 부위의 척추 디스크가 압박을 받아 튀어나오는 상태를 말하는데요. 주로 증상은 통증과 감각이상, 근력감소 등이 있습니다. 목디스크에 대한 자세한 증상과 원인, 자가진단 체크리스트를 준비했으니 자세히 알아보도록 할까요?
목디스크 원인
항상 달고 사는 전자기기가 문제가 될 수 있는데요. 잘못된 자세로 즐기기 때문에 목에 무리를 줄 수 있습니다. 목을 앞으로 뺴거나 푹 숙인 채 장시간 있게 되면 목뼈에 부담이 가게 되고 디스크를 압박하면서 문제가 되는 것이죠. 또 체력저하와 운동부족도 될 수 있는데요. 근육이 약해지면 척추에 불필요한 부담이 가해지게 됨으로써 디스크가 압박받을 수 있습니다.
이뿐만 아니라 교통사고, 운동 중 상해 등으로 인해서 직접적인 부상이나 충격에도 디스크가 문제가 될 수 있으며 나이로 인한 퇴행성 변화도 원인이 될 수 있습니다. 나이가 들면 척추 디스크에 수분 함량이 줄어들고, 디스크가 약해지게 되는데 이로 인해서 디스크가 탈출하기 쉬워지는 것이죠. 마지막으로 유전적 요인도 될 수 있습니다. 가족 중에 디스크에 걸린 사람이 있다면 조심해야 합니다.
목디스크 주요 증상
목 디스크의 증상은 다양하며 개인마다 느껴지는 증상이 다른데요. 목디스크에서 주로 나타나는 증상은 다음과 같습니다.
- 목 통증: 목 부위에서 통증을 느낄 수 있으며, 이 통증이 어깨나 팔로 퍼져갈 수도 있습니다.
- 감각 이상: 팔이나 손가락에 저림 감이나 마비 증상이 생길 수 있습니다. 또한 손가락 감각이 둔해지거나 예민해질 수 있습니다.
- 근력 감소: 팔의 근력이 감소하며, 물건을 쥐거나 던지는 동작이 어려워질 수 있습니다.
- 기타 증상: 두통, 현기증, 어지럼증, 이명(귀에 소리가 들리는 증상) 등이 있을 수 있습니다.
하지만 이러한 증상이 나타난다고 해서 무조건 목 디스크라는 판단을 내릴 수는 없으니 의심이 거나 증상이 심한 겨우나엔 전문 병원에 찾아가 진료를 받고 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
목디스크 자가진단 체크리스트
- 어깨와 팔, 그리고 손 전부에 통증이 느껴집니다.
- 팔 힘을 잃어가고, 반신이 저림을 느끼면서 무감각해집니다.
- 두통과 현기증이 찾아오고, 어지럼증과 이명까지 느껴집니다.
- 눈알이 터질 듯한 통증이 찾아옵니다.
- 손가락 감각이 둔해져서 젓가락질이 서툴러질 수 있습니다.
- 손의 감각이 무뎌지거나, 반대로 예민해질 수 있습니다.
- 글씨체가 바뀌어서 악필이 되었다면 의심해봐야 합니다.
- 물건을 쥐거나 던지는 것이 힘들어집니다.
- 팔이 저리고 아프며, 손끝까지 시립니다.
- 잠을 자고 나면 목이 개운하지 않고 불편함이 강합니다.
- 손을 등 뒤로 끼우면 한쪽 등에 통증이 옵니다.
- 뒷머리가 계속 아파오고, 두통이 찾아옵니다.
- 현기증이 나고 귀가 울립니다.
- 누워서 고개를 돌리면 전기가 통하는 느낌이 듭니다.
- 일자목이나 거북목 증후군이 있다면 의심해 봐야 합니다.
- 한쪽 어깨 날개뼈 안쪽 부분이 아픕니다.
- 옆에서 보면 양쪽 귀 높이가 다르게 보일 수 있습니다.
목디스크 치료 방법
목 디스크 문제에 대한 치료 방법은 증상의 심각도와 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있어 해당되는 치료방법이 다를 수 있습니다. 일반으로 알려져있는 치료 방법을 몇 가지 설명드리겠습니다.
- 약물 치료: 통증을 완화시키기 위해 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs), 근육 이완제, 스테로이드 등의 약물이 처방될 수 있습니다.
- 물리 치료: 전문 물리치료사에게 치료 받는 것이 중요하며 스트레칭이나 근육 강화 운동을 할 수 있습니다. 이는 근육을 강화하거나 자세를 개선하며, 척추에 부담을 줄여주어 목디스크의 통증을 완화시킬 수 있습니다.
- 침술: 한의학에 해당하는 치료방법으로 침술을 통해 통증을 잡을 수 있습니다.
- 수술: 증상이 심각한 경우나 약물 치료, 물리 치료로 개선되지 않는 경우 수술을 해야할 수 있습니다. 수술은 디스크를 제거하거나 척추를 고정하는 방법 등이 있으며 자세한 부분은 의사와 꼭 상의 하셔야 합니다.
- 생활 습관 개선: 꾸준하고 올바른 생활습관은 건강을 되찾아 줄 수 있는데요. 정기적인 운동과 올바른 자세 유지, 휴식을 취하며 스트레스를 관리하는 것 등도 도움이 될 수 있습니다.
자신에게 해당되는 전문적인 치료방법은 전문의에게 진료를 받아 정확한 진단을 받아야 하며 위 내용들은 일반적인 정보로 개인의 상태에 따라 달라질 수 있으므로 참고로만 이용하는 것을 추천드립니다. 본인의 증상이나 건강 상태에 대해 더 자세히 알고 싶다면 전문가와 상의하는 것이 좋다는 것을 꼭 기억해주세요!