과민성 대장증후군은 긴장하게 되면 복부 통증과 변의 변화에 영향을 주게 되는 만성 위장장애라고 할 수 있는데요. 별거 아닌 것 같다고 생각할 수 있지만 삶의 질을 저하하기 때문에 스트레스가 상당한 증후군이라고 할 수 있습니다. 과민성 대장증후군의 증상과 원인, 자가테스트 등 자세한 내용을 담아보았습니다.
과민성 대장증후군 증상
과민성 대장증후군의 가장 전형적인 증상으로는 복통과 배변습관이 있는데 복통이 있더라도 배변 후에 호전되게 됩니다. 또, 점액질이 섞인 변이나 복부에 가스가 차고 잦은 트림과 방귀, 극한 피로감, 두통, 불면, 어깨 걸림 등의 증상도 나타난다. 특히 몸의 중심부에 위치한 위장을 포함해서 소화기 전반의 운동이 느려지게 되는데 그래서 예민해질 때는 입맛도 자연스럽게 없어지게 되고 화장실도 너무 자주 가게 되거나 아예 못가 는 일동 종종 발생되기도 하지요. 대부분 건강한 사람들을 일시적으로 일어날 수 있는 형상들로 만약 몇 주에서 수개월이 반복된다고 하면 과민성 대장증후군을 의심해봐야 합니다.
독소형 : 입냄새, 복부팽만, 피부 트러블, 잦은 설사, 백태 / 스트레스형 : 설사, 수면장애, 심리변화 /체질 : 열성, 냉성 체질은 위 독소, 스트레스와 비슷한 증상을 모두 겪을 수 있습니다.
과민성 대장증후군 원인
과민성 대장증후군 증상의 경우 뚜렷한 원인을 파악하기 어렵습니다. 하지만 삶의 질을 떨어뜨리기 때문에 스트레스를 주게 되고 힘들어지는데요. 내장 감각의 과민성 증가, 위장관 운동성의 변화, 위장관 팽창도감소 등이 그나마의 원인으로 관찰되고 있습니다. 또 정신적 스트레스 또한 과민성 대장 증상을 유발하는 원인으로 알려져 있으며 전체 인구의 약 7~15%가 이 증후군을 가지고 있다고 합니다. 그 외에도 장내 세균이 불균형하거나 음식과 연관된 알레르기 반응, 유전적 요인 등 다양하게 있다고 말씀드릴 수 있겠네요.
음식을 먹고 자주 배가 아프거나 가스가 차서 복부팽만 등과 같은 증상을 겪게 된다며 대부분 대수롭지 않게 넘기는데요. 또 과민성 대장증후군을 겪고 있는 것을 알면서 그대로 방치하게 된다면 지속되는 소화기 증상과 배변 장애 등으로 정상적인 일상생활이 더 어려워지게 됨으로 적절한 치료를 통해 꼭 문제를 개선시킬 것을 추천드립니다.
과민성 대장증후군 자가진단
- 설사나 변비 등의 증상이 6개월 이상 지속되고 있다.
- 배가 자주 아프거나 가득 차 있다는 느낌이 든다.
- 차거나 기름진 음식을 먹게 되면 바로 화장실을 가야 한다.
- 스트레스를 받으면 배가 아프거나 설사가 발생되어 힘들다.
- 평소 트림이나 방귀 증상이 잦은 편이다.
- 소화가 되지 않는 대변을 자주 보는 편이다.
- 대변에 끈적거리는 점액이 자주 보인다.
- 배에서 물소리나 장이 움직이는 소리가 자주 들리는 편이다.
- 갈비뼈 아래에 옆구리가 답답하고 불편한 증상이 있다.
- 평소 얼굴톤이 누렇거나 좋지 못하다.
- 평소 쉽게 피로감을 느끼는 편이다.
이 중 5가지만 해당되도 과민성 대장증후군을 의심해봐야 합니다.
과민성 대장증후군 해결방법
- 식이요법 : 어떠한 특정 음식을 먹었을 때 증상이 더 심해는 것 같다면 그 음식은 피해 주세요. 특히 지나친 당이나 인공 감미료 등의 섭취는 설사과 헛배, 복통과 가스 등을 유발할 수 있어 피해 주시 는게 좋습니다. 하지만 섬유질이 많은 음식은 많이 먹을수록 도움이 될 수 있는데요. 변비완화나 설사가 주증상인 경우에도 변을 천천히 내려가게 해 주어 설사방지에도 효과가 좋습니다.
- 항경련제 : 과민성 대장증후군은 복통이 있는 경우도 많습니다. 장에 경련이 일어나기 때문에 이러한 증상이 발생되는 건데요. 항경련제를 주면 복통을 줄이는데 도움을 받을 수 있습니다.
- 규칙적 운동 : 활동적인 움직임은 장활성화를 유동적으로 도와줘 변을 잘 나오게 합니다.
- 스트레스 관리 : 스트레스를 받으면 증상이 심해지는 경우가 많습니다. 일상적으로 스트레스 관리를 잘해주어야 하기 때문에 나에게 잘 맞는 스트레스 해소법을 찾아보세요.
과민성 대장증후군은 만성적인 병이기 때문에 완치가 힘든 편이지만 나에게 잘 맞는 치료와 함께 생활습관을 개선하게 되면 정상적인 생활이 가능합니다. 꼭 증상이 호전될 수 있으니 포기하지 말고 함께 노력해 보도록 해요!